Stressfreie Führung
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#Folge 254 Wie Sie Ihre Widerstandskraft stärken, wenn der Druck steigt
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Show Notes
✨ „Resilienz stärken statt auszubrennen – warum Männer und Frauen oft unterschiedlich reagieren und wie Sie es anders machen.“
Fast jede*r zweite Führungskraft empfindet die eigene Widerstandskraft und Leistungsfähigkeit als größte Herausforderung. In dieser Folge erfahren Sie, warum Männer und Frauen dabei oft in verschiedene Fallen tappen, welche typischen Sätze Sie hellhörig machen sollten – und wie Sie Ihren Akku wieder aufladen. Mit einem alltagstauglichen Praxisbeispiel und einer einfachen Sofort-Übung für mehr Gelassenheit und Kraft.
🪄 Golden Nuggets der Folge:
✅ **„Ich muss stark bleiben“ ist keine Resilienz – sondern eine Einladung zur Erschöpfung.
✅ Männer und Frauen haben oft unterschiedliche Muster, mit Druck umzugehen.
✅ Mögliche typische Frauensätze: „Ich will niemanden enttäuschen.“ / „Ich kann jetzt nicht Nein sagen.“
✅ Mögliche typische Männersätze: „Ich halte das schon aus.“ / „Das ziehe ich jetzt durch.“
✅ Resilienz bedeutet: rechtzeitig erkennen, was Sie brauchen – und es umsetzten.
✅ Ihr Akku lädt nicht von selbst – und schon 10 Minuten bewusste Pause wirken Wunder.
✅ Erlauben Sie sich Selbstführung, bevor Sie ausbrennen.
🎧 Hören Sie rein, tanken Sie auf – und erzählen Sie mir: Wie halten Sie Ihren Akku voll?
Erwähnte Links:
Bilaterale-Hemisphären-Stimulation:
Bitte speichere die Anleitung:
# Jeden Tag diese Musik zu hören, bringt eine lange gesunde hohe Performance, man bleibt gelassen und baut den alltäglichen Stress sehr schnell ab. Mit Anleitung ist das Weiterleiten und Teilen ausdrücklich erwünscht. Es ist meine Lizenz und ich freue mich, wenn wir Gutes tun:)
# Musik bitte immer mit Kopfhörern hören, damit die REM-Phasen wirken.
#Niemals beim Auto oder Fahrrad fahren, da gilt es die Aufmerksamkeit auf den Straßenverkehr zu haben. Du kanns die Musik ansonsten, bei jeglichen anderen alltäglichen Tätigkeiten und so lange hören, wie Du magst.
Angenehme Regulation:
https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/0060-bilaterale-hemisphaeren-stimulations-musik/
Wellenrauschen:
https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/folge-0239-wavesbilaterale-hemisphaehren-stimulationrebecca_soetebier/
Die wissenschaftlichen Hintergründe und die Wirkungsweise erläutere ich in der Folge #0059:
https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/0059-jetzt-gute-entscheidungen-treffen/
Die wingwave® Methode in der Folge #0206:
https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/folge-0206-leistungsstress-ade/
Die Wirkweise der unterschiedlichen Musikstücke in der Folge #0238:
Online Test:
Ein Schritt seine Fähigkeiten zu erweitern ist der kostenlose Stresstypentest. Die persönliche Auswertung, die Sie per E-Mail bekommen, beinhaltet weitere praktische Tipps. http://www.stresstypentest.de
Mehr Lösungen für die einzelnen Typen finden Sie in den Folgen 0068 – 0073 in diesem Podcast.
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ProvenExpert:
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