Stressfreie Führung
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#0100 – In 10 Sekunden zur Balance – neuronale Re-Set Übung
18. Dezember 2020
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Show Notes
Das ganze Jahr hat uns alle sehr gefordert und fordert uns noch weiter. Als Dankeschön für Ihre Treue liebe Hörer bekommen Sie meine 10 Sekunden Re-Set Übung. In 10 Sekunden gelangen Sie neurologisch zurück in Ihre Balance, bleiben in Ihrer Mitte und können aus dieser Kraft heraus sicherer Handeln und Entscheidungen treffen. Gelernt habe ich diese Übung von der Firma Z-Health mit sitz in den USA und Dr. Eric Cobb, einer der Experten auf dem Gebiet Neuro-Zentriertes Training.
📌 Hintergrundwissen ab Minute 01:10
Das wichtigste Hormon, das die Nebennieren bei Dauerstress in großen Mengen herstellen, ist das Cortisol. Aufgaben des Cortisol im Körper ist:
– es normalisiert den Blutzuckerspiegel
– es reguliert den Wasserhaushalt und Elektrolythaushalt des Körpers
– es reguliert die weißen Blutkörperchen Immunsystem
– es wirkt schmerz- und entzündungshemmend.
📌 Anleitung neuronale Re-Set Übung ab Minute 06:51
– Aufrechter und hüftbreiter Stand
– Kopf gerade
– öffnen Sie beide Hände
– Linke geöffnete Hand mit der Innenfläche in den Nacken legen
– Rechte geöffnete Hand mit der Innenfläche 5 Mal gerade der Mittel Linie vom Magen bis zum Schambein streichen
– Legen Sie die linke flache Hand mit der Innenfläche auf die Stirn
– Streichen Sie wieder 5 Mal mit der rechten flachen Handinnenfläche die Mittellinie vom Magen bis zum Schambein entlang
Anfangs kann der Gürtel stören, da gewöhnen Sie sich schnell dran.
In unseren Handinnenflächen befinden sich wichtige Informations-Sensoren und Sie machen sich das mit dieser Übung zunutze. Die Übung sorgt dafür das Ihr Gehirn und Ihre Nebennieren ruhig bleiben, damit Sie sicherer Handeln können.
Es ist immer sinnvoll seine Stresskompetenzen und Resilienz mit unterschiedlichen Methoden weiter zu stärken.
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Ihre Rebecca Soetebier
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